脳疲労との付き合い方

脳損傷を経験すると【脳疲労】はつきものです。
脳疲労との付き合い方もはじめはなかなか掴めなくて昼には充電が切れてしまったりしていました。
自分の限界値がつかめないんですよね。
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以前の自分であれば、「あー疲れた。。」
の時に少し休んだりしたら回復できていたけれど、脳損傷後は「あー疲れた。。」となってから休んだらアウト。
そこから動けません。
その手前の段階で作業をやめたり、そうならないようにこまめに横になって休憩しないと1日もちません。
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今でも出張や遠出の前の日は極力何もせず何も考えない、とか次の日は完全にOFFするとか自己管理徹底してます。
怠けてるように思われるかもしれないけれど、そうしないと生活全てに響いてしまう。
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はじめは、どこが今の自分の限界値なのか掴みづらくて何度も電池切れ経験してしまうかもしれないけれど、大丈夫。
自分の身体と向き合うと必ず分かってきます。
一緒に頑張ろ。